各學(xué)院：
為深入貫徹“健康第一”教育理念，進(jìn)一步推進(jìn)“五育潤(rùn)心”，聚焦“以體強(qiáng)心”板塊將團(tuán)體輔導(dǎo)與趣味競(jìng)技相結(jié)合，通過(guò)心理解壓趣味運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)配合中感知積極心理體驗(yàn)，全面塑造健康心理狀態(tài)，經(jīng)研究，決定舉辦“3·20”悅動(dòng)青春運(yùn)動(dòng)會(huì)?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下。
一、活動(dòng)對(duì)象
全體在校學(xué)生
二、活動(dòng)時(shí)間
2026年3月21日（周六）9:00-12:00
三、活動(dòng)地點(diǎn)
牛山運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
四、活動(dòng)內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目融合團(tuán)體輔導(dǎo)、情緒認(rèn)知等心理知識(shí)，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的積極調(diào)節(jié)作用，通過(guò)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)釋放身心壓力、激活積極情緒、提升心理韌性。此次運(yùn)動(dòng)會(huì)共設(shè)置六項(xiàng)特色挑戰(zhàn)項(xiàng)目，以項(xiàng)目完成用時(shí)排名，用時(shí)越短排名越靠前，違規(guī)將按規(guī)則加時(shí)或重賽。具體挑戰(zhàn)項(xiàng)目如下：
（一）“動(dòng)感釋焦”射門(mén)挑戰(zhàn)
結(jié)合情緒宣泄與軀體運(yùn)動(dòng)減壓原理，借助肢體運(yùn)動(dòng)的張力釋放內(nèi)在焦慮情緒，將心理壓力轉(zhuǎn)化為肢體行動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)情緒的外在疏導(dǎo)與內(nèi)在調(diào)節(jié)。
（二）“同心共濟(jì)”踏石前行
依托團(tuán)隊(duì)間的協(xié)同規(guī)劃、默契配合搭建協(xié)作聯(lián)結(jié)，在共同完成任務(wù)的過(guò)程中增強(qiáng)群體歸屬感，提升團(tuán)隊(duì)心理安全感與彼此信任感。
（三）“馬上開(kāi)心”活力接力
通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)激活身體多巴胺分泌，以軀體的積極狀態(tài)帶動(dòng)心理的正向體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)身心狀態(tài)的同步調(diào)節(jié)，激發(fā)積極情緒產(chǎn)生。
（四）“心靈猜猜”默契猜詞
通過(guò)肢體演繹與語(yǔ)言引導(dǎo)的形式，提升參與者對(duì)情緒信號(hào)的捕捉、解讀與表達(dá)能力，強(qiáng)化同伴間的共情能力與心理聯(lián)結(jié)度。
（五）“澤光前行”心球接力
主動(dòng)選擇積極情緒球、專(zhuān)注完成夾取運(yùn)送的過(guò)程，引導(dǎo)參與者將注意力聚焦于積極心理體驗(yàn)，強(qiáng)化積極情緒的感知與建構(gòu)能力，同時(shí)通過(guò)精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練提升專(zhuān)注力，實(shí)現(xiàn)心理狀態(tài)的正向錨定。
（六）“心契同頻”無(wú)聲解碼
以極簡(jiǎn)的“YES/NO”回應(yīng)與肢體提問(wèn)的溝通形式，鍛煉思維應(yīng)變能力、非語(yǔ)言信息解讀能力與協(xié)同配合能力，在無(wú)冗余溝通的過(guò)程中提升團(tuán)隊(duì)心理同頻度與默契度。
五、活動(dòng)流程
（一）參賽隊(duì)伍在活動(dòng)簽到處完成簽到，領(lǐng)取團(tuán)隊(duì)比賽隊(duì)名牌及活動(dòng)須知。
（二）各隊(duì)伍按現(xiàn)場(chǎng)工作人員指引，參與六項(xiàng)挑戰(zhàn)項(xiàng)目，工作人員現(xiàn)場(chǎng)計(jì)時(shí)并記錄各項(xiàng)目成績(jī)。
（三）所有項(xiàng)目完成后，工作人員統(tǒng)計(jì)隊(duì)伍總用時(shí)并進(jìn)行排名，賽后公布結(jié)果并頒發(fā)運(yùn)動(dòng)會(huì)獎(jiǎng)品。
六、活動(dòng)要求
（一）各學(xué)院要高度重視本次活動(dòng)，廣泛宣傳動(dòng)員，鼓勵(lì)學(xué)生自愿組隊(duì)報(bào)名參與。每支參賽隊(duì)伍由5人組成，各學(xué)院須上報(bào)2支隊(duì)伍參賽。落實(shí)專(zhuān)人做好本院隊(duì)伍的組織協(xié)調(diào)與現(xiàn)場(chǎng)聯(lián)絡(luò)工作，報(bào)名將以在“陽(yáng)光雨露”工作群內(nèi)填寫(xiě)在線(xiàn)表格形式進(jìn)行。
（二）參賽學(xué)生嚴(yán)格遵守活動(dòng)規(guī)則及現(xiàn)場(chǎng)工作人員指引，服從裁判專(zhuān)業(yè)判定，文明參賽、友好競(jìng)技，注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作，自覺(jué)維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)秩序與環(huán)境衛(wèi)生。
（三）參賽學(xué)生提前做好熱身準(zhǔn)備，注意運(yùn)動(dòng)安全，若遇身體不適及時(shí)向現(xiàn)場(chǎng)工作人員示意；活動(dòng)過(guò)程中秉持“友誼第一、比賽第二”原則，在競(jìng)技中收獲心理成長(zhǎng)。
（四）各學(xué)院安排專(zhuān)人做好本院參賽學(xué)生的現(xiàn)場(chǎng)管理，確?；顒?dòng)安全、有序、順利開(kāi)展。
聯(lián)系人：吳雪婷，辦公電話(huà)：83656239。
黨委學(xué)生工作部（學(xué)生心理健康教育與咨詢(xún)中心）
體育學(xué)院
2026年3月17日